L'anguria è lo strumento migliore nella lotta contro l'obesità. La dieta dell'anguria è considerata completamente sicura (a condizione che non ci siano problemi di salute). Ecco perché molti specialisti e organizzazioni mediche lo raccomandano per la perdita di peso. Più di recente, nel 2014, i membri del National Obesity Council degli Stati Uniti hanno pubblicato linee guida per le persone in sovrappeso. Si basavano sull'utilizzo di una dieta a base di anguria poiché questo metodo è il più efficace e sicuro. Ciò è dimostrato dalle numerose recensioni e risultati di coloro che hanno già provato ad applicarlo.
Opzione dieta mono
L'anguria è un ottimo alimento per chi cerca di perdere peso. Questa bacca grande e dolce ha poche calorie e ha la capacità di eliminare rapidamente i morsi della fame.
Prima di tutto, i tuoi reni ti ringrazieranno per aver mangiato l'anguria. I medici raccomandano di organizzare ogni anno digiuni di anguria per aiutare a prevenire le malattie renali.
La dieta dell'anguria appartiene tradizionalmente alla categoria della dieta mono. Ciò significa che le angurie devono essere consumate giornalmente per un certo periodo di tempo e in grandi quantità.
Il menu di questa dieta mono, che di solito viene firmata solo per 1 giorno, è piuttosto scarso. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, è ben tollerato e non provoca alcun disagio. Questa conclusione è resa possibile dalle valutazioni e dai risultati di perdita di peso che condividono generosamente su Internet.
Funzioni ed essenza
La dieta dell'anguria presuppone che mangerai solo angurie e berrai acqua pura per 5, 7 o 14 giorni. Come puoi vedere, non c'è varietà in una tale dieta. Inoltre, tè e caffè sono vietati.
Quindi l'essenza di questo sistema nutrizionale è che l'anguria ha una serie di proprietà benefiche che sono molto importanti per la perdita di peso. Prima di tutto, questa bacca è un diuretico estremamente potente. Quando inizi a consumare anguria mentre sei a dieta, puoi rimuovere tutte le tossine nocive, tossiche e di altro tipo dal tuo corpo attraverso i reni, eliminando anche i depositi di grasso. I vantaggi di questa tecnica di perdita di peso sono evidenti.
Allo stesso tempo, va tenuto presente che la dieta dell'anguria è severamente vietata alle persone con diabete mellito, problemi renali o del sistema genito-urinario in generale. Questo divieto è dovuto al fatto che questo sistema alimentare "carica" notevolmente i reni. Se non sono sani, a un certo punto non ce la fanno più. Quindi la dieta causerà danni irreparabili al corpo e questo non dovrebbe essere permesso.
Questa dieta è considerata abbastanza facile in quanto non provoca fame ossessiva. L'anguria riempie lo stomaco in modo eccellente e dà l'illusione di pienezza. Ma secondo le storie delle ragazze che hanno sperimentato questa tecnica su se stesse, la 2a settimana è più difficile della prima perché il corpo ha ancora bisogno di una certa varietà nella dieta.
Indubbiamente, la pulizia del corpo in concomitanza con una dieta a base di anguria sarà una piacevole aggiunta alla perdita di peso. L'anguria non contiene quasi grassi e colesterolo. Allo stesso tempo, questa meravigliosa bacca è arricchita con potassio, vitamine A, C, PP e B1, B2 e B6. Inoltre, è un ottimo farmaco urinario e coleretico.
Regole dietetiche
Poiché questa è una dieta mono, ha senso che tu abbia solo bisogno di un'anguria. Ma sono autorizzati ad assorbire quanto necessario. È vero che anche "quanto vuoi" ha i suoi limiti. Un chilogrammo di polpa di cocomero dovrebbe quindi ammontare a 10 kg del tuo peso corporeo. Per calcolare quanta anguria mangiare durante una dieta, devi dividere il tuo peso per 10. Ad esempio, se il tuo peso corporeo è di 70 kg, non puoi mangiare più di 7 kg di polpa in un giorno. Il volume giornaliero totale di anguria deve essere diviso in porzioni uguali e calcolato per 5-6 ricevimenti. Dopodiché, puoi goderti il gusto delle balenottere minori.
È severamente vietato mangiare qualcosa di diverso dai cocomeri. Ma l'acqua può essere bevuta in quantità illimitate. È vero, l'acqua ha bisogno di essere purificata. Ma probabilmente non avrai un tale desiderio - dopotutto, la polpa di un'anguria è succo.
La dieta dell'anguria è disponibile in 2 varianti, che vengono calcolate:
- per 5-7 giorni;
- per 14 giorni.
La durata ottimale della dieta è considerata di 5 giorni o una settimana. Le restrizioni dietetiche sono piuttosto rigide, quindi non è consigliabile infastidire il tuo corpo con una lunga dieta mono. Anche se non hai ottenuto il risultato che volevi. È abbastanza possibile perdere da 3 a 7 kg durante una settimana con una dieta a base di anguria.
La seconda opzione è che questo sistema alimentare duri 14 giorni. In questo caso, la dose giornaliera di polpa di cocomero viene integrata con 1-2 fette di pane di segale integrale. Una sensazione di pienezza e buon umore dopo ogni pasto ti viene fornita. Una dieta di 2 settimane può portare a meno 10 kg.
Al fine di prevenire il ritorno dei chilogrammi persi, i nutrizionisti raccomandano di porre fine a tale dieta con saggezza. Entro 10-15 giorni da questo, colazione e pranzo dovrebbero includere cereali, verdure, frutta, una varietà di cereali, pesce magro, carne dietetica e latte acido.
E la sera, circa 3 ore prima di andare a dormire, devi mangiare un'anguria. Dovrebbe essere consumato secondo il seguente calcolo: per 30 dei tuoi chilogrammi - un chilogrammo di polpa. Mangiare anguria di notte è indesiderabile. In caso contrario, i corridori notturni verranno portati in bagno.
Punti positivi e negativi
Voluto
- Facile tolleranza, accompagnata da un senso di sazietà. La condizione principale: devi amare i cocomeri e il tuo corpo deve rispondere a loro normalmente.
- Alta efficienza che produce risultati significativi in un periodo di tempo relativamente breve (in parte dovuto alla rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo).
- Riordina il metabolismo, purificando quotidianamente il corpo da sostanze inquinanti e scorie.
svantaggio
- Non è possibile utilizzare questa dieta in una serie di malattie: problemi ai reni e al sistema genito-urinario, diabete mellito e così via. Dopotutto, sono i reni che fungono da filtri per la pulizia. Pertanto, è indispensabile consultare un medico.
- La rigidità della dieta, che si manifesta in una versione ancora più leggera.
- Perdita di peso all'inizio della dieta a causa della rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo. I depositi di grasso iniziano a scomparire solo nella seconda settimana.
Riassumiamo
La dieta dell'anguria è un ottimo modo per perdere peso per chi ama i dolci. Nonostante la gravità di questo sistema nutrizionale, è abbastanza ben tollerato e, soprattutto, porta risultati significativi. Meno di 10 kg in un paio di settimane: perché non un successo? Certo, dovrai fare a meno di tutti gli altri prodotti, ma in questo caso i fini giustificano i mezzi.
Si consiglia di fare una dieta del genere in stagione - alla fine dell'estate e fino a settembre compreso. Se hai acquistato in precedenza angurie, corri il rischio di acquistare un prodotto "chimico" e invece di purificare il corpo e ottenere la perdita di peso desiderata, rischi di intossicazione alimentare.
Questa dieta deve essere utilizzata con cautela. Se improvvisamente qualcosa è andato storto e il corpo ha funzionato male, è meglio arrendersi immediatamente e scegliere qualcos'altro per te stesso. Perché qualsiasi metodo per perdere peso non dovrebbe danneggiare il corpo.