Dieta per gruppo sanguigno - un sistema che sostituisce il tuo nutrizionista personale

20 aprile 2022

La dieta del gruppo sanguigno per la perdita di peso è stata sviluppata e proposta dal nutrizionista americano Peter D'Adamo. L'importanza della nutrizione è il bisogno del corpo umano di vitamine e sostanze nutritive, a seconda del gruppo sanguigno.

Ciascuno dei 4 gruppi ha la propria gamma di prodotti progettati per aumentare il metabolismo e mantenerlo al giusto livello. Tuttavia, ci sono prodotti che sono dannosi per il corpo. Diamo un'occhiata più da vicino alle opzioni dietetiche per gruppo sanguigno.

L'essenza della dieta

Il significato della dieta del gruppo sanguigno è dividere il cibo in cibi utili, nocivi e neutri. I cibi sani e i piatti preparati con essi possono essere consumati in quantità illimitate, vengono assorbiti al meglio dal corpo e possono apportare il massimo beneficio.

Di conseguenza, gli alimenti neutri portano un effetto neutro, possono essere inclusi nella dieta, ma in quantità minima. I prodotti nocivi sono inutili, il loro uso deve essere escluso.

È noto che i prodotti consumati influenzano direttamente il metabolismo, lo stato emotivo e l'immunità.

menu del gruppo sanguigno

Una persona può scegliere la dieta giusta per il gruppo sanguigno, a seconda dello stato della sua salute e dei test: ognuno ha il proprio elenco di cibi utili e proibiti. Consideriamo più in dettaglio il menu per ciascuno dei gruppi sanguigni.

Dieta per 1 gruppo sanguigno

Il primo gruppo sanguigno è il più comune. I prodotti ad alto contenuto di proteine animali sono adatti come vettori. Come accennato in precedenza, ognuno ha la propria dieta del gruppo sanguigno. Di seguito è riportata la tabella nutrizionale per il Gruppo 1.

positivo	Neutro	negativo
Carne di pollame, manzo, vitello Carne di pesce (salmone, luccio, storione, sgombro, nasello, ecc. ), alghe Olio vegetale (semi di lino, olio d'oliva) noci, semi di zucca Verdure (prezzemolo, aneto) Sedano, cavolfiore, broccoli Succo di prugna, ananas, mela Bacche di mela, ciliegia e prugna	carne di coniglio uova di gallina Ricotta a basso contenuto di grassi Burro pinoli, nocciole Piselli Grano saraceno, orzo, porridge d'orzo cioccolata fondente Verdure (barbabietole, zucchine, carote, pomodori) Frutta e bacche (pera, lampone, limone, melograno, banana) Tè verde	Salsicce, prosciutto, pollo alla griglia Aringa sottaceto Latticini (tra cui yogurt, gelato, panna acida intera e panna) arachidi e pistacchi Prodotti a base di farina di mais e frumento Muesli Salse varie (maionese, ketchup, soia) Patate, funghi, cavoli (Pechino, cavolo bianco) Olive, olive, fichi e arancia alcol forte caffè e tè nero

Per le persone con il primo gruppo, una dieta settimanale per analisi del sangue può assomigliare a questa.

Lunedi:

Colazione: frutta, tè verde senza zucchero.
Spuntino: composta di frutti di bosco.
Pranzo: zuppa di pesce, insalata di verdure, succo.
Cena: bollito, insalata di verdure, tè.

Martedì:

Colazione: mela o banana, gelatina di frutta.
Spuntino: succo.
Pranzo: brodo di carne, acqua limpida.
Cena: ricotta a basso contenuto di grassi, tè senza zucchero.

Mercoledì:

Colazione: uova sode, tè.
Spuntino: succo di mirtillo rosso.
Pranzo: stufato di verdure, composta.
Cena: pesce al forno con zucchine, un bicchiere d'acqua.

Giovedì:

Colazione: porridge, un bicchiere di succo.
Spuntino: mela o banana.
Pranzo: stufato di verdure, gelatina.
Cena: braciola di pollo, alghe, tè.

Venerdì:

Colazione: polenta d'orzo, succhi di frutta.
Spuntino: frutti di bosco.
Pranzo: spezzatino di carne, succo di frutta.
Cena: riso con salsa, succo di mirtillo rosso.

Sabato:

Colazione: frutta, tè verde.
Spuntino: bacche di prugne.
Pranzo: zuppa di verdure, un bicchiere d'acqua.
Cena: cotoletta di carne, insalata di verdure, gelatina.

Domenica:

Colazione: uova sode o strapazzate, composta.
Spuntino: gelatina di frutta.
Pranzo: borscht, succo di mirtillo rosso.
Cena: gulasch di soia con verdure, tè verde.

Dieta per il gruppo sanguigno 2

Le persone con il secondo gruppo sanguigno sono adatte ad alimenti con un alto contenuto di proteine vegetali. Questi includono cereali, legumi, verdure. Consigliati anche i latticini. La tabella degli alimenti consentiti e vietati in una dieta per il gruppo sanguigno 2 è la seguente:

positivo	Neutro	negativo
Pescare olio di oliva e di lino semi di zucca Legumi (lenticchie, soia, fagioli) Tutti i cereali Mais Broccoli, zucca vino rosso Caffè naturale, tè verde	carne di pollame uova di gallina Panna acida, ricotta, kefir olio di semi di girasole e di soia Frutta a guscio (noci, pinoli, nocciole) Pane di segale e frumento Spezie (chiodi di garofano, cannella, vaniglia, ecc. ) Bacche e frutta (fragole, lamponi, kiwi) vino bianco	carne animale Ghiaccio oli di arachidi, burro e mais forno pasta Salse (ketchup, maionese) Agrumi (arance, limoni, lime) Alcool forte, birra

Dieta settimanale per i proprietari del secondo gruppo sanguigno.

Lunedi:

Colazione: porridge di riso, composta.
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: pesce in umido, insalata di verdure, succo di frutti di bosco.
Cena: asparagi bolliti, tè.

Martedì:

Colazione: uova strapazzate, tè verde con cracker.
Spuntino: kefir.
Pranzo: zuppa di lenticchie, frutta, gelatina di frutti di bosco.
Cena: pesce al forno, succo.

Mercoledì:

Colazione: yogurt ai frutti di bosco.
Spuntino: succo di prugne.
Pranzo: borscht magro, un bicchiere d'acqua.
Cena: ricotta a basso contenuto di grassi, succo di lampone.

Giovedì:

Colazione: prugne, tè con cracker.
Spuntino: semi di zucca.
Pranzo: stufato di verdure, bevanda alla frutta.
Cena: piselli molli, insalata di verdure, brodo di tiglio.

Venerdì:

Colazione: porridge, kefir.
Spuntino: succo di frutta.
Pranzo: torta di pesce, insalata di verdure, gelatina.
Cena: pollo bollito, insalata di verdure, composta.

Sabato:

Colazione: polenta con latte.
Spuntino: una mela o 2 prugne.
Pranzo: zuppa di piselli con crostini, composta.
Cena: Kefir con biscotti al biscotto.

Domenica:

Colazione: zucca al forno, tè alla menta.
Spuntino: succo di frutti di bosco.
Pranzo: stufato di verdure con schnitzel, succo di frutta.
Cena: zucchine fritte, insalata di verdure fresche, tè verde.

Dieta per 3 gruppi sanguigni

I portatori del gruppo 3 sono davvero fortunati perché possono mangiare quasi tutti i cibi. Di seguito è presentata la tabella nutrizionale per il terzo gruppo sanguigno.

positivo	Neutro	negativo
carne di coniglio, agnello carne di pesce Latticini olio d'oliva Frutta a guscio (pistacchi, nocciole, pinoli) riso e farina d'avena Cavolo (Pechino, bianco) Verdure (prezzemolo, cipolla, aneto) Tè verde	manzo carne di pollame Burro Mandorle e Noci piselli fagioli pasta Qualsiasi tipo di spezie Qualsiasi verdura Vini bianchi e rossi, birra Caffè e tè naturali	carne di pollame, maiale Ghiaccio margarina Arachidi, vegetali, semi di soia, olio di mais Muesli pane ai cereali ketchup e maionese prodotti a base di farina alcol forte

La più innocua è la dieta per il 3° gruppo sanguigno. Ecco come potrebbe essere il menu per 7 giorni.

Lunedi:

Colazione: yogurt magro, cracker.
Spuntino: lamponi.
Pranzo: zuppa di pesce con cracker, insalata di verdure.
Cena: mela verde, tè con una fetta di formaggio.

Martedì:

Colazione: polenta con latte, tè verde.
Spuntino: composta.
Pranzo: cavolo ripieno con carne, gelatina.
Cena: pesce e verdure al vapore, succo di frutti di bosco.

Mercoledì:

Colazione: insalata di verdure, tè verde.
Spuntino: succo di frutti di bosco.
Pranzo: stufato di verdure, un bicchiere d'acqua.
Cena: pasta, tè.

Giovedì:

Colazione: panini, caffè nero.
Spuntino: gelatina.
Pranzo: zuppa di pesce con pane, insalata di verdure, acqua naturale.
Cena: frittata di uova con verdure, composta di frutti di bosco.

Venerdì:

Colazione: farina d'avena, caffè naturale.
Spuntino: tè verde.
Pranzo: peperoni ripieni, composta.
Cena: stufato di verdure, succo di frutti di bosco.

Sabato:

Colazione: yogurt con biscotti di avena.
Spuntino: frutti di bosco.
Pranzo: borscht magro con pane, tè verde.
Cena: porridge con latte, tè verde.

Domenica:

Colazione: ricotta con frutti di bosco, tè verde.
Spuntino: tè nero.
Pranzo: porridge di riso con cotolette, gelatina.
Cena: pesce bollito, insalata di verdure fresche, un bicchiere d'acqua.

Dieta per 4 gruppi sanguigni

Il quarto gruppo sanguigno è il più raro. Le persone con questo gruppo possono anche mangiare molto. Di seguito è riportata una tabella degli alimenti adatti per una dieta del gruppo sanguigno 4.

positivo	Neutro	negativo
Tacchino, coniglio, agnello carne di pesce Latticini olio d'oliva riso, farina d'avena Tutti i tipi di verdure e cavoli Bacche (ciliegie, uva) e frutta (kiwi, cachi) Caffè nero naturale, tutti i tipi di tè	fegato, grasso burro di arachidi pistacchi verdura e frutta la maggior parte delle spezie Vino bianco e rosso, birra prodotti a base di farina	carne di maiale Gambero olio di mais semola di grano saraceno e mais Tè nero alcol forte maionese, ketchup

Dieta settimanale per il quarto gruppo sanguigno.

Lunedi:

Colazione: farina d'avena, yogurt, tè verde.
Spuntino: succo di mela.
Pranzo: zuppa di pesce, cavolo cappuccio, kissel.
Cena: costolette di fegato, insalata di verdure, acqua.

Martedì:

Colazione: uovo sodo con pane, caffè.
Spuntino: gelatina.
Pranzo: borscht magro, porridge con salsa, tè.
Cena: fagioli stufati con pomodori, tè con cracker.

Mercoledì:

Colazione: polenta con latte, caffè nero.
Spuntino: bevanda ai frutti di bosco.
Pranzo: zuppa di piselli, insalata di verdure, tè.
Cena: porridge con cotolette, gelatina.

Giovedì:

Colazione: uova strapazzate o strapazzate, caffè nero.
Spuntino: tè verde.
Pranzo: zuppa di cavoli, insalata di verdure, succo di frutti di bosco con cracker.
Cena: riso bollito con torte di pesce, tè verde.

Venerdì:

Colazione: kefir con biscotti di farina d'avena.
Spuntino: succo di frutti di bosco.
Pranzo: pesce al forno con verdure fresche.
Cena: ricotta con frutti di bosco, tè verde.

Sabato:

Colazione: farina d'avena, bevanda alla frutta.
Spuntino: gelatina.
Pranzo: zuppa di pesce, insalata di cetrioli.
Cena: insalata di verdure, latte caldo.

Domenica:

Colazione: porridge di riso, caffè nero.
Spuntino: succo di frutta.
Pranzo: cavolo ripieno, insalata di verdure, tè verde.
Cena: verdure al vapore con fegato, tè verde.

Il fattore Rh è importante?

Prima di procedere a una corretta alimentazione per gruppo sanguigno, è necessario consultare il medico e tenere conto della propria salute generale. La presenza di una malattia grave può essere un ostacolo all'utilizzo di tale dieta.

Molti sono anche interessati alla domanda se ci sia una differenza nella dieta nelle persone con lo stesso gruppo sanguigno ma un diverso fattore Rh. Secondo i creatori della dieta, il fattore Rh non ha alcun ruolo e non ha alcun effetto sulla dieta. Pertanto, quando si fa una dieta per un gruppo sanguigno, non importa se è negativo o positivo.

La dieta del gruppo sanguigno si riferisce a piani alimentari basati su una seria revisione della dieta. Secondo gli sviluppatori, una tale dieta è pienamente coerente con le esigenze del corpo, ma su una dieta per un gruppo sanguigno specifico per la perdita di peso, non dovresti aspettarti risultati rapidi. La dieta del gruppo sanguigno consente di purificare in modo sostenibile il corpo dalle tossine, migliorare i processi metabolici e portare a una graduale perdita di peso.