Pulizia della dieta da bere - Come perdere peso in una settimana

È difficile reagire alla dieta della nutrizione come qualcosa di comodo e piacevole. Poche persone possono aderire a una dieta restrittiva senza un disturbo. Dopo un certo periodo di tempo, tuttavia, ogni dieta fornisce il risultato, in modo che il tentativo di perdere peso sia già considerato un successo per molte ragazze. Di norma, più severa è la dieta, il miglior effetto c'è.

I metodi più gentili per la perdita di peso, come la magia o una dieta Dukan molto efficace, sono molto popolari. Molti di loro durano a lungo, possono mangiare abbastanza diversi e quindi crollare molto meno spesso in questa dieta che con diete restrittive.

Tuttavia, ci sono anche metodi molto radicali che, sebbene aiutano molto più velocemente, sono somministrati con grandi difficoltà. Una di queste opzioni è una dieta da bere. La sua essenza è abbastanza semplice: rinunciare completamente a prodotti difficili.

Molte persone pensano di dover solo bere acqua con una dieta del genere, ma non è così. Sono ammessi tutti i piatti liquidi, compresi gli alimenti interrotti dal porridge. Il più delle volte, le ragazze scelgono succhi e frullati per questo metodo per perdere peso, ma devono essere realizzate a casa senza vari additivi dannosi e preferibilmente.

Attenzione! Non puoi sedere a lungo una dieta. Il massimo che è consentito dai medici è di 7 giorni. In ogni caso, il corpo ha bisogno di cibi solidi, quindi sedersi a dieta per bere per il corpo è pericoloso per più di una settimana.

I vantaggi di questa dieta sono i seguenti:

• Un breve periodo per il quale puoi perdere peso;
• "nutrizione" semplice e deliziosa;
• Pulire il corpo di tossine e tossine;
• una diminuzione del volume gastrico, la cui persona vuole mangiare meno spesso;
• Accelerazione del metabolismo;
• Riduzione del carico sugli organi digestivi;
• Il corpo viene pulito, il che significa che viene riavviato e inizia a funzionare molto meglio.

Quando parliamo del meno, ce ne sono anche molti, e non tutti corrispondono alla dieta:

• Il rischio di complicanze per la salute;
• Rischio di gonfiore;
• Una falsa uscita da una dieta può portare allo sviluppo dell'anoressia o al disturbo alimentare.
• La sensazione di fame si prenderà cura di essa per molto tempo fino a quando il corpo non si abitua, e non tutti possono combatterla.

Descrizione e regole

Questa dieta è contenuta nella categoria più severa. Prima di sederci sopra, devi fare test e scoprire se puoi perdere peso in questo modo. Tali diete hanno sempre regole che devono essere rigorosamente osservate perché è la disciplina che è una chiave per il successo delle chiavi. Di seguito troverai un elenco di queste regole:

• In effetti, non sono vietati prodotti solidi, ma il processo di frode stesso. Quando mastichiamo, il corpo capisce ciò che mangiamo e innesca immediatamente il processo digestivo. Per questo motivo, le persone che masticano spesso la gomma possono avere gravi problemi digestivi perché il corpo si è diguardo. Ricorda che puoi mangiare patate o carote, ma solo in forma "liquida", ad esempio come zuppa.

• Oltre al cibo liquido, dovresti anche bere molta acqua. È questo momento che svolge un ruolo importante nell'accelerare il metabolismo. 1,5 - 2 litri al giorno aiutano a perdere i chili aggiuntivi ancora più velocemente e per avvicinarsi al risultato desiderato.
• Nessun sforzo fisico e allenamento durante una dieta e pochi giorni dopo. Il tuo corpo, anche se ottiene una quantità sufficiente di cibo e vitamine, ma non ha nulla che possa trasformarsi in energia. È meglio posticipare ogni sport per lo sport per dopo, poiché è improbabile che tu troverai la forza per almeno alcune attività.
• Non puoi sederti a dieta per più di 14 giorni. Alcuni sostengono che il massimo è di 30 giorni, ma è meglio non rischiare. Il fatto è che puoi perdere in modo significativo in 3 giorni se aderisci rigorosamente a tutte le regole. Il centro ideale è di 7 giorni per coloro che vogliono sbarazzarsi di più di 5 chili. C'è un soffitto per 14 giorni, anche per coloro che devono perdere più di 10 chilogrammi.

Elenco dei prodotti consentiti

Molti hanno molta paura quando sentono che una dieta da bere è una dieta molto severa e complessa. Tuttavia, questo non è così spaventoso come sembra. Puoi mangiare il più vario possibile e allo stesso tempo in pochi giorni (ad es. 3, 5 o 7) la tua dieta non stanca del tuo cibo. Di seguito troverai un elenco di "cibo", ma in forma liquida.

Importante! Ricorda che la regola principale non è quella di masticare, ma bere.

Prodotti da consentire:

• Brodo, creme liquide;
• Tè e caffè;
• Composta;
• Frullati (verdure, frutta);
• Tutti i prodotti lattiero -caseari (kefir, latte, latte posteriore fermentato);
• Acqua;
• Bevanda alla frutta;
• Succhi (appena pressati, non acquistati);
• Cocktail proteici.

La tua immaginazione non è limitata qui. Puoi condividere la tua dieta in giorni e bere un giorno ogni giorno o combinare prodotti. Puoi sempre cucinare succhi e frullati a casa se hai un mixer, un mixer o uno spremiagrumi.

Fai attenzione! La quantità di bere consumate non è limitata, ma è meglio non ubriacarsi in uno stato immobilizzato. Di norma, hai abbastanza nutrizione a 5 rak per cibo liquido durante il giorno.

Prodotti proibiti

Come hai già capito, tutti gli alimenti solidi sono vietati e il fatto di frode del cibo è un tabù per questa dieta. Ma molte persone pensano che, dal momento che la dieta beve, può bere tutto di seguito. Intendiamo Quali prodotti non possono essere consumati anche se sono liquidi:

• bevande gassate;
• Alcol;
• gruppi di crema spessa (che devono ancora masticare un po ');
• frullati spessi;
• Prodotti lattiero -caseari grassi (latte, kefir, latte posteriore fermentato - Tutto non dovrebbe essere superiore all'1% di grassi);
• Cacao;
• Bevande di zucchero.

Menu dettagliato per 7 giorni

Dal momento che non tutti possono capire in modo indipendente come sia più conveniente per lui creare un menu per una settimana, troverai un elenco qui sotto che puoi concentrarti su una dieta da bere.

Il primo giorno

• Colazione: 2 tazze di latte.
• Pranzo: frullato vegetale (350-450 ml).
• Cena: 2 tazze di composta.

Il secondo giorno

• Colazione: 2 bicchieri di tè verde senza zucchero.
• Pranzo: cocktail proteico (350-450 ml).
• Cena: 2 tazze di kefir.

Il terzo giorno

• Colazione: un bicchiere di caffè senza zucchero (non più di 250-350 ml).
• Pranzo: frullato di frutta.
• Cena: 2 tazze di latte cotto fermentato.

Il quarto giorno

• Colazione: 2 bicchieri di tè verde senza zucchero.
• Pranzo: brodo su carne magra (350-450 ml).
• Cena: 2 tazze di kefir.

Quinto giorno

• Colazione: 2 tazze di latte.
• Pranzo: frullati di frutta (250-350 ml).
• Cena: cocktail proteico (250 ml).

Sesto giorno

• Colazione: un bicchiere di caffè senza zucchero.
• Pranzo: frullato di verdure.
• Cena: gruppi di panna liquida di patate e cipolle.

Settimo giorno

• Colazione: cocktail proteico (250 ml).
• Pranzo: gelatina di frutta (450 ml).
• Cena: 2 tazze di tè verde senza zucchero.

Quale risultato può essere raggiunto

Molte persone si chiedono quanto devono sedersi a dieta da bere per perdere 2, 5 o 10 chilogrammi? Sopra puoi vedere che il periodo di tempo consigliato è massimo di 14 giorni, come se fossi seduto a più a lungo con questa dieta, si ottengono seri problemi di salute.

Riferimento: Inizialmente, questa dieta è stata calcolata per 30 giorni, ma alla fine è stata tratte la conclusione che un tale tempo era adatto solo per le persone invernali e sane.

Di seguito troverai un elenco approssimativo di quanti chilogrammi puoi perdere peso e per quanti giorni.

• Dieta di tre giorni. Il tempo più semplice e delicato per il quale puoi perdere da 1 a 3 chilogrammi. È consigliato per coloro che non hanno seri problemi con il peso, ma voglio perdere un po '.
• Dieta di sette giorni. Il termine standard per coloro che vogliono diminuire significativamente ma non hanno problemi di salute. Durante questo periodo puoi cadere da 4 a 7 chilogrammi. Alcuni sono riusciti a perdere un peso di 10 chilogrammi stessi.

• Dieta di quattordici giorni. Durante questo periodo puoi perdere peso di 7 o più di 10 chilogrammi.
• Trenta giorni. La difficoltà sta nel fatto che anche le persone più sane possono portare i loro corpi a conseguenze irreparabili. Si consiglia di sedersi su tale dieta solo sotto la rigorosa supervisione di un medico e con un menu chiaramente registrato per un mese con diversi integratori nutrizionali (cioè vitamine ed additivi attivi). Durante questo periodo puoi perdere peso di oltre 20 chilogrammi.

Come lasciare che questa dieta correttamente

Sembra a qualcuno che il più difficile in una dieta, soprattutto quando è difficile, i primi sono i primi giorni in cui il corpo si abitua solo. In effetti, è molto più difficile lasciare la dieta quando il corpo è già abituato e deve imparare a elaborare di nuovo il cibo.

Fai attenzione! Il rischio maggiore è il fatto che i chilogrammi che hanno lasciato i loro corpi possano tornare in doppio volume. Per evitare che ciò accada, è importante soddisfare determinate regole quando la dieta si conclude.

Di seguito troverai un elenco dei consigli principali per coloro che hanno già completato una dieta e non sai come farlo correttamente senza conseguenze.

• Continua la dieta pochi giorni dopoRidurre gradualmente la quantità di prodotti liquidi e aggiungere solidi. Inizia con l'aggiunta di cottage e prodotti a basso contenuto calorico che non solo masticano leggermente, ma anche facili da assorbire.
• Nessuna carne nei primi due giorni dopo aver lasciato la dieta. Il pollo può essere aggiunto alla dieta solo dopo 3-4 giorni e in una piccola quantità (fino a 100 grammi).
• Bevi ancora più acqua che con una dieta. L'acqua aiuta a estinguere la fame mentre il tuo corpo elabora rapidamente tutto ciò che si verifica in esso.
• Inserisci Sport 3-4 giorni dopo la fine della nutrizione. Il carico dovrebbe essere piccolo. Ad esempio 10-15 minuti cardio e squat. Quindi puoi aumentare il carico e il tempo della classe. Caricamento al mattino, aiutando il tuo corpo a guadagnare forza.

• Prendi la strada più spesso e respira aria fresca. L'aria contribuirà a ottenere l'appetito e ad avviare tutti i processi necessari nel corpo e a saturare il cervello con ossigeno. Per inciso, dopo tali passeggiate, è molto utile svolgere attività intellettuali, ad esempio studiare o leggere. Il tuo cervello registrerà meglio le informazioni.
• Sostituisci il pane bianco con non anoying o segale: è molto più utile del bianco ed è molto meglio digerito.
• Non escludere i prodotti liquidi dalla dieta entro 2-3 settimane.. Lascia frullati e gruppi di crema, usali almeno due volte a settimana. Quindi puoi ridurti una volta alla settimana. Ad esempio, dovresti inventare il tuo pasto completo per colazione, pranzo o cena senza aggiungere ulteriori prodotti.
• Aggiungi proteine e grano nella dieta 3-4 giorni dopo la fine della dieta. Di norma, puoi perdere peso molto rapidamente con una dieta proteica, poiché le proteine aiutano attivamente il corpo a convertire tutti i grassi in energia. Gli interi prodotti a base di cereali sono quasi gli stessi. Per questo motivo, puoi includere grano saraceno nella tua dieta.

Fai attenzione! Molti già sanno che esiste una dieta con lo stesso nome che consente anche loro di lanciare un numero sufficiente di chilogrammi in breve tempo (fino a due settimane).

Per chi questa dieta è adatta

Le persone hanno spesso la domanda: perché dovrebbero effettivamente sedersi con una dieta così dura? Anche se c'è un problema con il sovrappeso, tutti possono perdere peso e con l'aiuto della giusta alimentazione durante l'allenamento. Sfortunatamente, è sempre così facile a parole, ma in pratica - solo poche persone hanno successo. Per chi è questa dieta?Se sei in questo elenco, assicurati di stare insieme e iniziare a recitare. Hai bisogno di questa dieta se:

• Hai diversi chili in più che non puoi sbarazzarti di lungo.
• Non puoi entrare nel tuo outfit preferito, ma presto un evento importante e vuoi sembrare irresistibile.
• Sei stufo di vedere il tuo corpo informale allo specchio e vorresti cambiare meglio.
• Sai di avere ulteriori chili, ma sei inattivo.
• Sei sicuro di poterlo provare, ma qualcosa si ferma.
• Tutti intorno a loro dicono che possono essere migliori, ma non fanno nulla.
• Ti senti a disagio nel peso attuale;
• Non sono fiduciosi.

Effetti collaterali e controindicazioni

Qualsiasi dieta restrittiva, in particolare molto dura, può portare a determinati effetti collaterali. Sembrano diversamente per ogni persona, ma se si trovano di fronte a almeno uno di loro, fermano una dieta e vai da un medico che aiuta a lasciare la dieta senza conseguenze. Questi sono gli effetti collaterali possono essere una chiamata per completare la dieta:

• Accettazione dello zucchero nel sangue;
• Frequente mal di testa;
• Nervosismo;
• Fatica;
• Depressione;
• Dolore addominale;
• Digestione;
• Vertigini;
• Crampi;
• Allucinazioni;
• Disidratazione;
• Flatulenza;
• Flatulenza;
• Stipsi.

È difficile dire se puoi iniziare una dieta per coloro che hanno o meno problemi di salute minimi. Il fatto è che al contrario, alcune persone possono aiutare a sbarazzarsi di alcune malattie causate da un disturbo del comportamento alimentare o dell'obesità.

Spesso i primi effetti collaterali possono verificarsi alla fine della nutrizione o anche un po 'di tempo dopo la fine. In questo caso, ovviamente, devi consultare un medico e pianificare un nuovo programma di cibo in cui potrebbero esserci prodotti dannosi.

Importante! Dopo una dieta da bere, di solito è meglio limitarsi alla nutrizione e mangiare solo cibo sano. Se riesci a mantenere una dieta da bere per almeno 7 giorni, secondo i quali fai sport e sport per un mese o due, puoi essere sicuro di notare risultati colossali e di essere soddisfatto di te.

Dopodiché, è improbabile che qualcuno vorrebbe tornare al peso e alla forma prima della dieta da bere. Ma ricorda che gira sempre un medico prima di iniziare una dieta. Ma in cui le controindicazioni non puoi assolutamente sederti a bere diete:

• Bambini fino a 18 anni;
• seni incinta e allattante;
• persone anziane;
• con diabete di qualsiasi tipo;
• quelli che hanno spesso edema;
• Persone con alta pressione sanguigna;
• Persone con malattie del sistema cardiovascolare;
• Persone con malattie del sistema nervoso;
• Coloro che soffrono di malattie croniche del tratto dell'intestino di stomaco;
• Coloro che hanno problemi con reni e fegato;
• Persone con immunità debole;
• Persone con ulcera e gastrite.

Perdere peso con una dieta da bere è molto efficace, ma anche molto difficile. Non tutte le ragazze possono sopportare per 3 giorni senza masticare nulla di delizioso. Tuttavia, i risultati ne valgono davvero la pena, quindi ogni ragazza dovrebbe almeno provare la sua mano, e forse riuscirà a perdere ulteriori chili nel più breve tempo possibile.