Bere dieta al giorno e risultati

Attualmente esiste un'ampia varietà di diete dimagranti, quindi chiunque voglia perdere peso sceglierà quella giusta per sé. Bere è un'ottima scelta per chi cerca un'alimentazione efficace. È dura e difficile da mantenere, ma ne vale la pena. Il sistema nutrizionale aiuta a perdere peso, purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine e ridurre il volume dello stomaco. Ha caratteristiche distintive, effetti collaterali e controindicazioni che dovresti assolutamente conoscere.

Principi della dieta del bere

Il sistema nutrizionale in questione è uno dei più efficaci per la perdita di peso. Si evitano cibi solidi e si consumano solo liquidi ipocalorici. A causa della rapida digestione e dell'eliminazione delle bevande dal corpo, il peso è ridotto. Il regime alimentare ha diversi scopi:

• Riduzione di peso;
• Normalizzazione del lavoro degli organi interni;
• Disintossicazione del corpo;
• Riducendo il carico sull'apparato digerente.

La dieta appartiene alla categoria della rigidità e il suo effetto si manifesta gradualmente. Nel corpo avvengono processi attraverso i quali si esauriscono le riserve di grasso. L'effetto del regime di bere in più fasi:

Periodo	Effetto sul corpo
Primo terzo giorno	Il corpo reagisce contro il nuovo regime duro. Possono verificarsi affaticamento, cattivo umore, forti attacchi di fame. Il primo giorno è il più difficile. Il terzo giorno il corpo inizia ad abituarsi, la sensazione di fame si attenua gradualmente.
La prima settimana	C'è una pulizia superficiale del corpo.
Seconda settimana	Tutte le tossine vengono eliminate dai reni e dal fegato.
3-4 settimane	Il corpo è purificato a livello cellulare.

Il regime alimentare ha una serie di regole che devono essere seguite per ottenere il risultato desiderato. Raccomandazioni importanti:

1. Prima di limitare l'assunzione di cibo, consultare il medico.
2. Elimina tutto ciò che deve essere masticato dalla tua dieta.
3. Monitora regolarmente i movimenti intestinali. Se la diarrea o la stitichezza persistono, devi smettere di bere immediatamente.
4. Il contenuto calorico giornaliero ottimale è di 1200 kcal.
5. Interrompere l'attività fisica durante la perdita di peso.
6. Prova a creare una dieta varia combinando le bevande dall'elenco delle bevande consentite.
7. Si raccomanda che la dose per pasto non superi i 200 ml.

Voluto

Come ogni dieta, anche il bere ha degli aspetti positivi, motivo per cui viene scelto dalle donne di tutto il mondo. I principali vantaggi della modalità:

1. Il corpo è purificato dalle tossine e dalle tossine.
2. Il volume dello stomaco diminuisce. Dopo aver perso peso, mangia porzioni significativamente più piccole.
3. Alta efficienza. A seconda della durata, i risultati di una dieta a base di alcol sono meno 3-18 kg.
4. L'energia in eccesso viene rilasciata. Non ti sentirai stanco, il sonno sarà normalizzato.
5. Se vengono osservate tutte le regole del sistema nutrizionale, le condizioni generali del corpo migliorano. Se sei tormentato da stitichezza e altri disturbi nel tratto digestivo, scompaiono, la pressione sanguigna torna alla normalità. La pulizia del corpo dalle tossine e dalle tossine migliora la condizione e il colore della pelle.
6. Disponibilità. La dieta non richiederà un costo finanziario significativo.

svantaggio

Il regime è molto severo, quindi ha una serie di inconvenienti di cui chiunque voglia provare deve essere consapevole. Una dieta alcolica rigida presenta i seguenti svantaggi:

1. Se il risultato è sbagliato, può svilupparsi l'anoressia.
2. Non tutti percepiscono leggerezza nel corpo e una sferzata di vitalità. Per alcuni, l'intero periodo di perdita di peso è perseguitato da letargia e affaticamento.
3. Un regime così rigoroso mette molto stress sul corpo.
4. Devi rispettare rigorosamente il menu. Rilassamenti e violazioni del regime sono inaccettabili.
5. Di tanto in tanto hai fame.
6. Una dieta squilibrata porta a una carenza di vitamine e minerali. Devi prenderli in aggiunta.
7. Ci sono molte controindicazioni, effetti collaterali. Devono apparire alito forte e placca sulla lingua. Il processo di dieta può essere accompagnato da:
   • ridotta immunità;
   • Anemia;
   • Nausea;
   • forte gonfiore al mattino;
   • movimenti intestinali irregolari;
   • disturbi nel lavoro dei reni;
   • Diarrea;
   • Lacrime;
   • Flatulenza;
   • Stipsi;
   • Anemia;
   • Carenza di vitamine;
   • Vertigini;
   • deterioramento della pelle;
   • lo sviluppo di gastrite;
   • Problemi con la formazione del sangue.

Controindicazioni

La dieta è molto rigida e ad alcune persone è severamente vietato seguirla. Molti nutrizionisti ritengono che dovrebbe essere scartato per qualsiasi problema di salute. Le controindicazioni per perdere peso durante una cura del bere sono:

• problemi mentali;
• corpo indebolito;
• maggiore irritabilità;
• Bambini, giovinezza, vecchiaia;
• Gravidanza;
• Vene varicose;
• Gastrite;
• allattamento al seno;
• una tendenza all'edema;
• Cistite;
• Bulimia;
• insufficienza cardiovascolare;
• problemi dell'apparato digerente;
• picchi di pressione;
• Malattie epatiche e renali.

Prepararsi per una dieta a base di alcolici

Se si passa bruscamente a un regime alimentare, il lavoro del tratto gastrointestinale può essere gravemente compromesso. Una corretta preparazione per la dieta ti renderà più facile seguirla, specialmente nelle prime fasi quando il corpo sta vivendo una grave carenza di cibi solidi. Grazie all'ingresso, sarà possibile ridurre al minimo il rischio di effetti negativi sulla salute del regime di consumo. Qualsiasi cibo spazzatura dovrebbe essere abbandonato, aggiungendo gradualmente piatti semiliquidi e liquidi alla dieta. Menu durante la preparazione di una dieta:

il giorno	prima colazione	cena	cena
uno	semole	ti è noto	Ex
2			Purè di patate
3		Purea di zuppa	Purea di verdure
quattro	Ryazhenka	Brodo di carne grassa	Purea di frutta
cinque	kefir	Brodo di pollo	frullato
6°	latte	Brodo vegetale	tè alle erbe

Tipi di dieta da bere

Esistono diversi schemi per perdere peso, la differenza principale è nella durata. Devi sceglierne uno e prendere in considerazione quanti chilogrammi vuoi perdere. diete:

1. Un giorno. Dopo esserti seduto a bere per un giorno, perderai 1-1, 5 chilogrammi. Questa non è una dieta, ma un giorno di digiuno in cui sono ammessi solo liquidi. Non danneggerà il corpo, ma non produrrà nemmeno un risultato duraturo. Puoi praticare i giorni di digiuno più volte al mese.
2. Bere dieta per 3 giorni. Il corso è relativamente facile da seguire, puoi perdere 3-4 kg con esso. Una dieta di tre giorni non danneggia il corpo, lo purifica e aiuta a normalizzare il metabolismo. L'opzione migliore per le persone che hanno bisogno di perdere peso velocemente prima di un evento importante.
3. Settimanalmente. Il momento ottimale per aderire al regime di consumo. Perdi fino a un chilogrammo al giorno e il lotto totale è di 7 kg. Solo le persone che non hanno problemi di salute possono seguire una dieta settimanale. Il menu può essere compilato indipendentemente da eventuali bevande consentite. Per aumentare l'efficienza, è meglio scegliere piatti della stessa categoria per tutti i giorni (brodi, succhi, composte, ecc. ).
4. Due settimane. Con questa versione della dieta, puoi perdere un massimo di 13 kg. Il menu può essere composto singolarmente o i pasti possono essere classificati come nella modalità settimanale. Il contenuto calorico giornaliero dovrebbe essere di circa 1200-1400 kcal. È impossibile iniziare a perdere peso senza prima consultare un medico.
5. Bere dieta per 30 giorni. La versione più dura del regime. Prima di sederti sopra, devi consultare un medico e assicurarti che non ci siano controindicazioni. Puoi consumare tutte le bevande dalla lista consentita, frullati, purea di zuppa, brodi. Questa dieta ti consente di perdere fino a 18 kg per un mese. Il contenuto calorico giornaliero totale è di 1200-1400 kcal. Dovresti lasciare la dieta per almeno 60 giorni.

Prodotti consentiti e vietati

L'uso di cibi solidi dovrebbe essere categoricamente evitato durante la dieta. Non bere cacao, bevande zuccherate e gassate, alcol, latticini grassi e brodi (agnello, maiale), succhi confezionati, marinate, cetrioli. In cosa consisterà la dieta della dieta:

• Carne, pesce, brodo vegetale (fatto in casa, senza dadi e simili esaltatori di sapidità);
• succhi naturali appena spremuti (preferibilmente di mele e agrumi);
• Latte magro (non più del 2, 5%);
• Frullati e cocktail di frutta e bacche;
• prodotti lattiero-caseari fermentati a basso contenuto di grassi (1, 5-2, 5%);
• Gelatina (soprattutto farina d'avena);
• Yogurt naturale;
• Caffè (raramente);
• Zuppe di verdure;
• qualsiasi tè senza zucchero;
• Acqua minerale o filtrata (almeno 1, 5 litri al giorno).

Menù dietetico da bere per 3 giorni

L'opzione dietetica presentata di seguito non è la più dura o la più semplice. Se ti attieni, perderai circa 2-3 kg. Entro tre giorni, è necessario seguire il menu sottostante (il volume di ogni porzione è di 200 ml):

il giorno	I primi sono i latticini (200 ml ciascuno)	Il secondo sono i brodi (200 ml ciascuno)	Terzo - succhi (200 ml ciascuno)
prima colazione	latte	Qualsiasi verdura	Pompelmo
Pranzare	Yogurt	Barbabietola	pomodoro
cena	Ryazhenka	carne	arancia
Spuntino pomeridiano	Yogurt	Patata	uva
cena	kefir	pollo	Mela

Esci dalla dieta del bere

Il ritorno al solito regime dopo aver bevuto dovrebbe essere agevole, altrimenti i risultati della perdita di peso svaniranno rapidamente. L'uscita dovrebbe durare il doppio della dieta stessa. In un primo momento, i cibi solidi possono essere consumati solo a colazione, pranzo e cena possono essere bevuti. Dovresti evitare farina, grassi, cibi fritti o evitarli il più a lungo possibile. Introduci gradualmente cibi solidi a pranzo e poi a cena. Menu di partenza approssimativo per 7 giorni:

il giorno	Raccomandazioni dietetiche
1-3	A colazione, bollire i cereali densi in acqua senza zucchero (200 g). Pranzo e cena rimangono bevibili.
quattro	Mangiare una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi (180 g) al mattino. Nel resto del tempo, bevi bevande dalla lista consentita.
cinque	Colazione: 3 uova sode. Pranzo, cena - bevanda.
6°	Farinata densa senza zucchero in acqua (180 g) e qualche fetta di formaggio a pasta dura (40 g) al mattino. Il resto del tempo consentiva solo bevande.
7°	Colazione - macedonia di frutta (200 g). Pranzo - verdure al vapore (200 g). La cena è un drink.

credenziali

• "Dopo 25 anni, mi sono ripreso molto dallo stress, ho seguito una dieta per correggermi e ho smesso di bere. Ho deciso subito per il trattamento di 30 giorni. È abbastanza per una settimana. Bere è diventata una tortura per il mio corpo. La sensazione di fame non è andata via. Ho perso 5 kg, ma non me lo aspettavo affatto. "
• "Quando ho bisogno di perdere qualche chilo velocemente, scelgo di bere per perdere peso. Ho provato diverse modalità. Una dieta alcolica di 10 giorni mi aiuta molto. Mi ci sono già seduto quattro volte e non ci sono stati problemi di salute. Il regime è facile per me perché mi piace bere e acqua, succhi, frullati. Ho perso un massimo di 12 kg. "
• "Ho provato molte diete nella mia vita perché sono incline al sovrappeso. Per quanto riguarda il bere, posso dire che è uno dei più difficili. Rifiutare il cibo solido al mio corpo era doloroso, avevo sempre le vertigini. Volevo perdere peso per due settimane ma sono durato solo 5 giorni. Ho perso 4 kg ma sono tornati dopo un mese. "
• "Qualche anno fa un amico mi ha convinto a provare a perdere peso con lei. Diceva che era più facile stare in società. Abbiamo deciso per un corso di due settimane. All'inizio fu difficile, ma ci distraemmo a vicenda dal pensare al cibo. Alla fine della prima settimana, sono stati coinvolti. Hanno tenuto ogni due settimane, ho perso 13 kg e il mio amico - 14 kg.